Trong quá trình mang thai, nước ối đóng vai trò bảo vệ thai nhi tới khi chào đời. Tuy nhiên, có không ít mẹ bầu gặp tình trạng thiếu nước ối (dưới 300ml).
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mẹ bầu thiếu nước ối như: dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến thận hoặc đường tiết niệu của bé, có vấn đề với nhau thai của mẹ bầu, thai quá ngày dự kiến sinh, mẹ mắc bệnh tiểu đường,… . Khi có dấu hiệu thiếu nước ối, mẹ cần đến thăm khám và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện tình trạng này. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ những loại nước uống giúp mẹ bầu tăng nước ối hiệu quả, cùng tham khảo ngay mẹ nhé!
Uống nhiều nước
Cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp tăng nước ối đó là uống nhiều nước. Mục tiêu là 8-10 ly nước/ ngày sẽ giúp cơ thể mẹ được cung cấp đầy đủ chất lượng. Lưu ý, mẹ nên chia nhỏ và uống từng ly nước trong ngày để đảm cơ thể được cung cấp nước đầy đủ, không bị mất nước.
Uống nước dừa
Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên khi mang bầu uống nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong nước dừa có chứa Axit lauric có tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus dễ gây nhiễm trùng khi mang thai.
Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai giúp bổ sung thêm nước ối cực kì hiệu quả. Phương pháp tăng nước ối bằng cách uống nước dừa rất phổ biến và đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển, tổn tại của thai nhi.
Nước ép rau xanh và trái cây
Nước ép rau xanh và trái cây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, chát xơ và hàm lượng nước tốt cho sức khỏe mẹ bầu cũng như nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Tuy nhiên, nước ép trái cây có thể chứa rất nhiều đường nên các mẹ mắc tiểu đường thai kỳ cần lưu ý.
Mẹ có thể tham khảo một số loại nước ép rau xanh và trái cây tốt từ dưa leo, cải bó xôi, xà lách, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa lưới, bưởi, cam. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo một số công thức mix rau xanh, trái cây để đa dạng thức uống mỗi ngày.
Trên đây là bài viết chia sẻ về 3 loại nước uống giúp mẹ bầu tăng nước ối hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này đã giúp mẹ biết thêm nhiều kiến thức chăm sóc bản thân và thai nhi trong quá trình mang bầu. Cảm ơn mẹ đã theo dõi bài viết và chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!
